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Natura House

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GAMBE IN FORMA

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Le gambe, sono punto d'appoggio e strumento privilegiato del movimento: preservarne il benessere, è fondamentale. Soprattutto in estate, quando le alte temperature, favorendo la dilatazione dei vasi, acuiscono una serie di disturbi che magari per mesi sono rimasti sotto traccia. Ecco quindi comparire gonfiore, senso di affaticamento, fragilità capillare, indolenzimenti e, a volte, dolore. Complice l'assetto ormonale, questi disturbi sono più frequenti nel sesso femminile, che è anche quello più sensibile al risvolto estetico del problema. gli arti inferiori sono generalmente sottoposti a una maggiore sollecitazione, non solo negli sport, ma anche nella vita di tutti i giorni. Inoltre, sempre per la stessa ragione, le articolazioni inferiori hanno meno gradi di libertà rispetto agli arti superiori.

Tra le risorse messe a disposizione dalla fitoterapia, troviamo ippocastano (Aesculus hippocastanum), vite rossa (Vitis vinifera) e pungitopo o rusco (Ruscus aculeatus): sono piante che esplicano un'azione vasotonica, angioprotettiva e antiedemigena. Mentre il ginkgo (Ginkgo biloba) è un efficace antiossidante e antinfiammatorio, che migliora il microcircolo e inibisce l'aggregazione delle piastrine.

Per avere una buona risposta da questi rimedi naturali, è opportuno l'utilizzo sinergico per alcuni mesi di compresse (1-2 al giorno) e di creme o gel [VEDI GEL RINFRESCANTE GAMBE PEDYX], da applicare mattina e sera con massaggi lenti dal basso verso l'alto. 

Integratori di vitamina C, meglio se contenenti anche flavonoidi (quercetina, rutina, esperidina), hanno un effetto benefico sulla resistenza delle pareti venose. Scegliete compresse da almeno 500 milligrammi, da assumere per tutta l'estate. Come sempre, un ruolo di primo piano lo svolge l'alimentazione. Spesso a peggiorare la situazione concorrono cibi ricchi di sale, che promuove la ritenzione idrica. Abbondate invece con alimenti ad alto contenuto di potassio, che facilitano la diuresi, stimolando l'eliminazione dei liquidi in eccesso. Rinforzano e preservano l'elasticità delle vene tutti i frutti di bosco: more, ribes, lamponi e soprattutto mirtilli. Se poi non vi disturba il sapore, non trascurate aglio e cipolla che grazie alle concentrazioni di rutina, aiutano anche a fluidificare il sangue e a prevenire la formazioni di coaguli.

L'attività fisica è sempre un efficace rimedio a costo zero contro le gambe gonfie e pesanti. La cattiva circolazione e il ristagno venoso sono infatti figli di due eccessi: la vita sedentaria e le troppe ore trascorse in piedi. E' utile quindi dedicare al movimento almeno 30 minuti consecutivi al giorno, prediligendo attività aerobiche (passeggiata veloce, corsa, nuoto, bicicletta, step). Un'ottima idea è anche prendere le scale abitualmente al posto dell'ascensore. Se invece si è costretti a stare in piedi a lungo, più o meno immobili, il consiglio è di alzarsi sulle punte ogni tanto: il gioco tra contrazione e rilassamento muscolare facilita il flusso circolatorio.

 

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8 CIBI ESTIVI

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Tra gli alimenti per prepararsi all'estate, ve ne proponiamo 8, facili da reperire, da avere sempre in frigo, a portata di mano.

 1. IL CETRIOLO PER IDRATARE
Il cetriolo è ottimo contro la disidratazione: è composto per lo più d’acqua (circa 95%) ed ha un apporto energetico ridottissimo, per questo motivo è ritenuto un ottimo alleato di chi ha necessità di depurare l’organismo e vuole seguire un regime alimentare ipocalorico. La sua integrazione nella dieta durante i mesi più caldi non solo aiuta ad alleggerire l'organismo, ma gli permette di ricevere anche vitamine (vitamina C), sali minerali (calcio, potassio, sodio e fosforo) e aminoacidi importanti. La pelle risulterà da subito più elastica e fresca, idratata profondamente.
> Si può consumare in fresche insalate, ma anche in centrifugati freschi a base di frutta o verdura e macedonie 

2. LA ZUCCHINA PER L'ABBRONZATURA
Le zucchine sono povere di sale, rinfrescanti e facilmente digeribili; ricca fonte di minerali (potassio, ferro, calcio e fosforo) e di vitamina A, vitamina C e carotenoidi, la zucchina favorisce una perfetta abbronzatura e calma e rilassa l'organismo. Verdura non a caso di stagione, la zucchina possiede un bassissimo valore calorico, composto per il 95% da acqua, cosa che la rende particolarmente adatta nelle diete ipocaloriche.

 > Se pensate che si possano consumare solo cotte vi sbagliate di grosso: un'ottima ricetta le vede marinate, ovvero tagliate a fettine sottilissime, condite con un poco sale rosa, pepe, olio extravergine d'oliva e tanto succo di limone. In inverno si possono aggiungere scaglie di formaggio stagionato, ottimo il castelmagno per esempio, mentre in estate si può optare per un primo sale o farne degli involtini freschi ripieni di ricotta e mentuccia.

3.  IL SEDANO, ANTIOSSIDANTE E DEPURATIVO
Alleato di intestino, cervello, ossa, pelle, occhi, il sedano aiuta l'organismo a mantenersi giovane. Contiene potassio, fosforo, magnesio e calcio, vitamina C, vitamina K e, in minore quantità, alcune vitamine del gruppo B e vitamina E. Il sedano è composto per circa il 90% da acqua; per questo motivo è diuretico e depurativo. Dal sedano si ricava un prezioso olio essenziale con spiccate proprietà antiossidanti; il sedano a coste bianche viene utilizzato in genere crudo, nelle insalate, mentre il sedano a coste verdi è adatto alla cottura, per insaporire.
> Per beneficiare pienamente di tutti i minerali presenti è meglio consumarlo freschissimo e crudo. Si abbina bene a molte insalate, per esempio ecco un’insalata rimineralizzate a base di sedano e noci:

Ingredienti:

> 2 coste di sedano,
> 2 carote novelle,
> 300 grammi di noci sgusciate,
> una mela renetta,
> sale, olio extravergine d’oliva, pepe.

 Procedimento: tagliare a pezzetti le coste di sedano e la mela, le carote a la julienne, tagliare alcuni gherigli di noce a altri lasciarli interi. Mescolare il tutto, condire con poco sale, pepe e olio d’oliva. In alternativa ecco un ottimo centrifugato diuretico: tre carote, un gambo di sedano, mezza mela verde, una fetta d'anguria. 

4. IL MELONE PER RINFRESCARE
Grazie alle sue proprietà, il melone è un frutto rinfrescante, diuretico, dissetante; ha inoltre potere lassativo. È composto principalmente di acqua, circa il 90%; per quanto concerne minerali e vitamine contiene soprattutto potassio, fosforo, calcio, vitamina C e vitamina B3. L’alta percentuale di potassio presente nella sua polpa ha effetti benefici anche sulla circolazione e sulla pressione arteriosa.
> Ecco a seguire la ricetta per preparare fantastici ghiaccioli al melone. 

Ingredienti:

> 400 ml di acqua
> 100 ml di zucchero integrale di canna
> mezzo chilo di polpa di melone
> menta fresca

Preparare lo sciroppo con l'acqua e lo zucchero integrale di canna e far raffreddare. Frullare la polpa di melone molto maturo insieme a qualche fogliolina di menta fresca. Versare lo sciroppo nella polpa di melone, mescolare bene e mettere negli stampini.

5. LA PESCA PER TONIFICARE
Diuretica e leggermente lassativa, la pesca (pescanoce, pesca tabaccaia, pesca a pasta bianca o gialla) rimineralizza l'organismo provato dal caldo, lo tonifica e lo rinfresca; inoltre è diuretica e disintossicante. Catalogata tra la frutta polposa, è ricca di acqua (85-90%) e contiene zuccheri semplici (12%), principalmente fruttosio. Ha un discreto contenuto di vitamina C e carotenoidi, trasformati dall'organismo in vitamina A, che migliorano le difese dell'organismo e combattono l'invecchiamento della pelle.

> La pesca può essere consumata in macedonie, frullati, ma anche in fresche e originali insalate (provate per esempio l'abbinamento pesca, rucola e mozzarella fresca). Un'altra variante perfetta per l'estate è il sorbetto alla pesca:

Ingredienti:

> 500 grammi di pesche
> 150 gr di zucchero di canna integrale
> 200 ml di acqua

Preparazione: basta frullare le pesche dalla polpa morbida e matura con lo zucchero di canna integrale, precedentemente disciolto in un pentolino con l'acqua. Si può usare un contenitore di metallo lasciato raffreddare precedentemente in freezer, versandovi il composto, riponendolo in freezer e mescolandolo ogni mezz'ora per un totale di sei volte prima di servire.

6.  IL CARCADE', CONTRO L'INSONNIA
Il carcadè o karkadè, che si ricava dai fiori di ibiscus essiccati, più che un alimento è una bevanda, ma merita di essere citato perché è davvero perfetto, anche in abbinamento con la frutta, per far fronte al torrido caldo estivo e all'insonnia che esso comporta. La bevanda, particolarmente apprezzata in Egitto, dove viene consumata sia calda che fredda; ha forti capacità astringenti che aiutano a combattere la disidratazione e la sete. È antinfiammatoria, lenitiva, vitaminizzante (ricchissima infatti di vitamina C), utile anche nella stipsi cronica e la presenza degli antociani la rendono una pianta angioprotettiva.

> Ecco una ricetta ideale:
Ingredienti:

> un cucchiaio colmo di carcadè
> succo e fettine di limone bio
> un cucchiaio di miele
> un cucchiaio di ribes
> un cucchiaio di lamponi maturi

Preparazione: portare a ebollizione un po' di acqua in un pentolino, togliere dal fuoco e unirvi il cucchiaio di carcadè, lasciare raffreddare il tutto e aggiungere il cucchiaio di succo di limone bio e qualche fettina, il miele, il ribes e i lamponi maturi. Mescolare e lasciare raffreddare prima di sorseggiare. Ideale la sera per chi soffre d'insonnia dovuta al caldo. 

7. YOGURT E KEFYR PER NUTRIRE
Lo yogurt comunque sia consumato, intero, magro, liquido, compatto, è un alimento ricco, leggero, rimineralizzante e benefico per l'organismo e la flora intestinale, spesso provata durante il periodo estivo a causa dei cambiamenti legati alle vacanze. Questi benefici si rendono evidenti anche esternamente, in quanto la pelle appare più sana. Lo yogurt intero contiene proteine, carboidrati, grassi, una buona percentuale di calcio, vitamine, soprattutto quelle del gruppo B. Alimento molto saziante, adatto nelle diete ipocaloriche, favorisce il ricambio della bile e riequilibra il colesterolo e il sistema nervoso centrale; un vasetto da  150 g di yogurt naturale fornisce un terzo dell'apporto giornaliero raccomandato di calcio a sole 90-100 kcal. Anche il kefir, una bevanda rinfrescante e salutare simile a uno yogurt liquido, ricca di fermenti lattici e probiotici vivi e benefici, dal gusto fresco, leggermente acido ma particolarmente piacevole, è considerato un elisir di lunga vita ed è particolarmente indicato per chi ha bisogno di energia o deve recuperare le forze dopo un periodo difficile.

8. LA MENTA PER DISINFETTARE

Dall'azione digestiva, antisettica e rinfrescante, la menta, grazie al mentolo, ha anche proprietà calmanti e disinfettanti: è perfetta per arricchire gli alimenti, che acquisiscono subito un gusto più fresco, ma anche nelle bevande, per dissetare e placare gli effetti della calura estiva. Si può usare per profumare insalate di zucchine, insalate di legumi o di cereali, frittate, involtini freschi di mozzarella e melanzane, o per arricchire salse (come la salsa indiana alla menta e yogurt, decisamente rinfrescante) e condimenti vari.

> Per preparare una bevanda rinfrescante la qualità più adatta è la menta piperita. Ecco una ricetta:
Ingredienti:

> tè verde (circa 30 grammi)
> foglie di menta fresca (10-15 foglie)
> zucchero integrale di canna o miele

Preparazione: preparare un infuso con il tè verde e le foglie di menta fresca, e addolcite come più vi aggrada, con zucchero integrale di canna o miele, lasciare raffreddare in frigo o a temperatura ambiente prima di consumare. 

> Con le foglie essiccate di menta si può preparare anche una bevanda aromatica al limone, basta unirle alla scorza di limone biologico, lasciare in infusione il tutto per qualche minuto e infine irrorare di succo di limone fresco, dolcificando a piacere. Evitate però di consumare le bevande alla menta durante le ore serali: il loro effetto stimolante potrebbe causare insonnia.

 

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DOVE TROVARE I NOSTRI PRODOTTI

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TROVARE  e ORDINARE I NOSTRI PRODOTTI

Oltre che qui sul nostro sito, che è anche un negozio online, i nostri prodotti si possono trovare nelle erboristerie, farmacie e parafarmacie. Per sapere se vicino a voi è presente un nostro rivenditore, potete mandarci una email a Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo. e, qualora non ci fossero punti vendita per voi comodi sul territorio, potete sempre ordinare tutti i nostri prodotti dal vostro farmacista di fiducia, senza alcun costo aggiuntivo. Potete poi sempre ordinare i prodotti desiderati, direttamente al nostro ufficio commerciale, chiamando il numero 011 9033111. 

Le nostre linee cosmetiche sono disponibili presso gli Store Eataly d'Italia e del mondo [fatta eccezione per Rio de Janeiro e Dubai, che non vendono cosmetici]
Qui, L'ELENCO DEGLI STORE EATALY

Potete trovare i nostri prodotti anche nelle parafarmacie presenti negli store Auchan d'Italia.
Qui, l'ELENCO DELLE PARAFARMACIE AUCHAN in Italia

SE VIVETE O VI TROVATE ALL'ESTERO IN AREA EXTRA UE, potete inviarci una email [Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.] indicandoci la vostra area geografica di riferimento, in modo che ci sia possibile controllare se nella vostra zona esistano distributori del nostro marchio, da potervi indicare per richiedere i prodotti desiderati.

Se invece state pensando di fare un ordine online, potete scriverci le vostre preferenze di prodotto con relativo quantitativo [Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.]. Noi vi faremo la nostra migliore proposta, per abbattere il più possibile i costi di spedizione a vostro favore, per valutare insieme la fattibilità dell'ordine.

Per qualunque informazione sui prodotti, scriveteci a Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.. Faremo il possibile per rispondervi nel minor tempo possibile.

Grazie per la vostra visita e buona navigazione. 
Natura House S.p.A.

 

 

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IL BEAUTY CASE NATURALE

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Week end di vacanza alle porte. Come preparare il perfetto beauty case da viaggio? Ecco alcuni consigli pratici per organizzare al meglio la vostra partenza avendo con voi tutto il necessario per non rinunciare a nulla, occupando poco spazio, portando con sé l'indispensabile.

Un viaggio breve, due giorni fuori porta per ritemprare corpo e spirito. La parola d’ordine è semplicità. Per stare via un paio di giorni, non occorre svuotare l'armadietto del bagno. Se vi sposterete in macchina e non avete problemi di spazio,la soluzione perfetta è un beauty case rigido.
Per il viso, basta un buon latte-tonico due in uno, salviettine struccanti per gli occhi e una crema delicata e nutriente che possiate utilizzare anche per mani e corpo. Un deodorante compatto e naturalmente spazzolino e dentifricio formato pocket. Se avete necessità particolari per i capelli, optate per un prodotto a scelta tra olio, gel o maschera. Infine, per il primo week end di vacanza in famiglia, ecco il nostro beauty ideale:

Per lui L'Arganic shampoo ristrutturante extra luminosità
Per lei, il burro di karitè pocket size
Per le neo mamme, la Body lotion rassodante
Per i più piccoli, la crema dolce idratazione
Per tutta la famiglia dopo il sole, il Burro fondente corpo Fior di Ulivo
Per proteggere le labbra, Aloestick con filtri solari
Dopo la doccia, alla fine della giornata, Burro corpo alla pesca
Sentite già il profumo di vacanza? Allora, buon viaggio!

 

 

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